DOMINANDO NOITES DE SONO REPARADOR: DICAS PARA DORMIR BEM

Desfrutar de sonhos de sono reparador é essencial para o bem-estar físico e mental. Se você está buscando turbinar a qualidade do seu sono, diversas dicas podem ser valiosas. Primeiramente, crie uma sequência relaxante antes de dormir. Limite o consumo de café algumas noites antes de se deitar. Um ambiente calmo, com temperatura confortável